Voimistelijan polku seurassamme

Seurassa voimistelijan polku alkaa 3-4 vuotiaiden sekaryhmistä, joista edetään 5-7 vuotiaiden sekaryhmiin. Näissä ryhmissä kehitetään monipuolisesti voimistelussa tarvittavia taitoja, kuten liikkumistaitoja, koordinaatiota ja kehonhallintaa, telineitä hyödyntäen. Näistä ryhmistä siirrytään naisten tai miesten telinevoimistelun tai akrobatiavoimistelun voimistelijan poluille. Mikäli lapsi aloittaa voimistelun 3-7 vuotiaana, menee hän oman ikäryhmänsä sekaryhmään. Mikäli lapsi/nuori aloittaa harrastuksen yli 7 vuotiaana, aloittaa hän haluamansa lajin harrasteryhmästä.

Naisten telinevoimistelun (NTV) ryhmät

Naisten telinevoimistelun harrasteryhmissä edetään lähtökohtaisesti taso kerrallaan taitojen karttuessa. Harrasteryhmien tasot ovat pronssi, hopea ja kulta. Mikäli voimistelija on kiinnostunut kilpailemisesta, voi hän hakea kultaryhmästä testitreenien kautta harrastekilparyhmiin. Harrastekilparyhmistä on myöhemmin mahdollisuus hakea varsinaisiin kilparyhmiin. Ryhmät ja niiden kuvaukset on eritelty alla.

• Pronssiryhmät

  • Ryhmiä kahdelle ikähaarukalle 7-9v & 10v ja sitä vanhemmat

  • Pronssiryhmät harjoittelevat 1x 1h/vko.

  • Harjoitellaan voimistelun perustaitoja sekä -liikkeitä kaikilla telineillä. Harjoittelun pohjana Voimisteluliiton pronssimerkin liikepatteristo.

  • Mikäli voimistelija aloittaa harrastuksen (ilman aiempaa lajitaustaa) yli 7 vuotiaana, aloittaa hän pronssiryhmästä.

• Hopearyhmät

  • Ryhmiä kahdelle ikähaarukalle 7-9v & 10v ja sitä vanhemmat

  • Hopearyhmät harjoittelevat 1x 1h/vko.

  • Harjoitellaan jo hieman haastavampia liikkeitä ja taitoja kaikilla telineillä sekä hiotaan myös perusliikkeitä. Harjoittelun pohjana Voimisteluliiton hopeamerkin liikepatteristo.

  • Hopearyhmään voi siirtyä vapaasti pronssiryhmästä kun taidot karttuvat riittävälle tasolle (voimistelija hallitsee pronssimerkin liikepatteriston liikkeet hyvin). Hopearyhmään voi myös siirtyä suoraan 5-7v ryhmästä voimistelijan täytettyä 7v, mikäli on harrastanut voimistelua 2 vuoden ajan tai pidempään. Mikäli voimistelijalla on pidempää kokemusta toisesta voimistelulajista, jolloin koordinaatio, voimatasot sekä kehonhallinta on jo hyvällä tasolla sekä voimistelija hallitsee ison osan pronssimerkin liikepatteristosta, voi voimistelija halutessaan aloittaa suoraan hopearyhmässä pronssin sijasta.

• Kultaryhmät

  • Ryhmiä kolmelle ikähaarukalle 6-7v,  8-9v & 10v ja sitä vanhemmat

  • Kultaryhmät harjoittelevat 2x 1,5h /vko 

  • Harjoitellaan haastavampia liikkeitä sekä liikesarjoja kaikilla telineillä. 

  • Harjoittelun pohjana Voimisteluliiton kultamerkin liikepatteristo.

  • Kultaryhmiin haetaan testitreenien kautta. Testitreenit järjestetään yleensä toukokuussa. Vapaiden paikkojen puitteissa pienemmät täydennystestitreenit voidaan järjestää myös joulukuussa.

  • Kultaryhmä antaa voimistelijalle hyvät valmiudet hakeutua harrastekilparyhmään, mikäli voimistelija on kilpailemisesta kiinnostunut.

• Harrastekilparyhmät

  • Ryhmiä kahdelle ikähaarukalle nuoremmat/vanhemmat. Tarkemmat iät/syntymävuodet ryhmien välillä määräytyy kausittain riippuen tilanteesta.

  • Harrastekilparyhmät harjoittelevat 3x 2h /vko. 

  • Mahdollisuus harjoitella kilpatasolla sekä kilpailla Voimisteluliiton virallisissa kilpailuissa kilpalinjan B-D luokissa, kuitenkin pienemmällä tuntimäärällä kuin varsinaisissa kilparyhmissä. Siksi harrastekilparyhmässä harratamisen voi sovittaa helpommin esimerkiksi yhteen muiden harrastusten kanssa. 

  • Tavoitteena tarjota voimistelijoille matalamman kynnyksen vaihtoehto/mahdollisuus kilpaharrastamiseen tai sen kokeiluun ennen suurempaa sitoutumista varsinaiseen kilparyhmään. 

  • Harrastekilparyhmiin haetaan testitreenien kautta. Testitreenit järjestetään yleensä toukokuussa.

  • Harrastekilparyhmistä on myöhemmin mahdollisuus hakeutua testitreenien kautta varsinaisiin kilparyhmiin, mikäli voimistelija on motivoitunut ja halukas sitoutumaan isompiin tuntimääriin sekä harjoittelemaan tavoitteellisesti.

• Kilparyhmät

  • Useita kilparyhmiä eri ikäisille 7 vuotiaasta lähtien.

  • Kilparyhmät harjoittelevat iästä ja kilpaluokista riippuen n. 8-13 h/vko. Harjoituksia ryhmästä riippuen n. 3-4 x/vko ja harjoitusten pituudet n. 2-3,5 h. Urheiluluokkalaisilla mahdollisuus myös urheiluakatemian oman lajin aamuharjoituksiin.

  • Harjoitellaan motivoituneesti, sitoutuneesti ja tavoitteellisesti sekä kilpaillaan Voimisteluliiton virallisissa kilpailuissa.

  • Osallistutaan Voimisteluliiton leirityksiin (esim. alueminorit) kriteerien täyttyessä.

  • Kilparyhmiin hakeudutaan lähtökohtaisesti harrastekilparyhmistä testitreenien kautta. Testitreenit järjestetään yleensä toukokussa.

Miesten telinevoimistelun (MTV) ryhmät

• Poikien harrasteryhmä

  • Ryhmä yli 7 vuotiaille

  • Harjoitukset 1x 1h/vko

  • Harjoitellaan voimistelun perustaitoja ja -liikkeitä kaikilla MTV telineillä. 

  • Mikäli lapsi/nuori aloittaa telinevoimistelun yli 7 vuotiaana, aloittaa hän poikien harrasteryhmästä.

• Poikien taitoryhmä

  • Ryhmä yli 7 vuotiaille

  • Harjoitukset 1x 1,5h/vko

  • Harjoitellaan jo vaativampia liikkeitä telineillä sekä hiotaan perusliikkeitä ja -taitoja.

  • Taitoryhmään edetään silloin kun voimistelija on harrastanut telinevoimistelua vähintään yhden vuoden ajan ja hallitsee lajin perusasiat. Valmentaja auttaa tason arvioinnissa ja taitoryhmään siirtymisen oikea aikaisuudessa.

Akrobatiavoimistelun (AKRO) ryhmät

• Akron harrasteryhmä

  • Ryhmä yli 7 vuotiaille

  • Harjoitukset 1x 1h/vko

  • Harjoitellaan akrobatiavoimistelun perusliikkeitä ja -taitoja.

  • Harjoitellaan kokoonpanoliikkeitä esim. pareina, trioina tai nelikkoina. Harjoitellaan myös akron yksilöliikkeitä.

  • Seurassa akron harrastaminen aloitetaan harrasteryhmästä

• Akron kisaryhmä

  • Ryhmä 8v ja sitä vanhemmille 

  • Harjoitukset 3x 1,5-2h/vko

  • Harjoitellaan motivoituneesti, sitoutuneesti ja tavoitteellisesti sekä kilpaillaan Voimisteluliiton virallisissa kilpailuissa.

  • Kilparyhmään hakeudutaan testitreenien kautta. Testitreenejä järjestetään vapaiden paikkojen puitteissa.

NTV merkkipatteristot 

Kun voimistelija hallitsee suurimman osan oman tasoryhmänsä merkkipatteriston liikkeistä hyvällä suoritus varmuudella, on hän valmis siirtymään/hakemaan seuraavaan tasoryhmään. Siirtyminen pronssiryhmästä hopearyhmään tapahtuu vapaasti, oma ohjaaja auttaa tarvittaessa voimistelijan tason arvioinnissa. Hopearyhmästä kultaryhmään siirrytään erillisten testitreenien kautta. Testitreenit järjestetään yleensä toukokussa ja vapaiden paikkojen puitteissa saatetaan järjestää täydennystetsitreeni myös joulukuussa. Kultaryhmistä harrastekilparyhmiin siirrytään erillisen testitreenin kautta. Myös nämä testitreenit yleensä toukokuussa.