Ohjeita uusille NTV kilpa-/harrastekilparyhmissä aloittaville

Tältä sivulta löydät ohjeita ja tietoa uusille (kuin myös vanhoille) kilpa- & harratsekilparyhmien voimistelijoille sekä heidän huoltajilleen. Lisätietoa saat tarvittaessa oman ryhmäsi valmentajalta tai seuran valmennuskoordinaattorilta. Järjestämme myös huoltajailtoja, joissa käymme läpi kilpailemiseen ja kilparyhmäharjoitteluun liittyviä asioita. Suosittelemme niihin osallistumista lämpimästi varsinkin uusille kilpa- & harrastekilparyhmien voimistelijoiden huoltajille. Huoltajailtojen ajankohdista informoidaan Whats App -ryhmissä.

Treeniasu

Voimistelijoilla on harjoituksissa oltava tiukat ihonmyötäiset harjoitusvaatteet. Jumppapuku (+ halutessaan urheilushortsit tai trikoot) on suositeltava asu, mutta sallitaan myös harjoittelu esim. tiukassa urheilutopissa/-t-paidassa/pitkähihaisessa ja uhreilushortseissa/-trikoissa.

Tärkeintä on, että harjoitusasu on tiukka ja ihonmyötäinen! Löysät ja roikkuvat vaatteet voivat takertua telineisiin tai avustavan valmentajan käteen aiheuttaen tapaturmariskin niin voimistelijalle kuin valmentajallekin.

Harjoituksiin myös hiukset kiinni ja korut pois.

Omat välineet

Jokaisella kilparyhmäläisellä on oltava omat:

Remmit sekä niiden kanssa sormikkaat ja tarvittaessa rannepehmusteet/-suojat. Kilparyhmissä juuri alottaineilta voimistelijoilta valmentaja mittaa oikean remmikoon harjoituksissa ja informoi huoltajille. Remmit tilataan omatoimisesti esimerkiski gymnastica.fi tai flikki.fi nettikaupasta. Rannesuojia (ranteiden hikinauhat) voi tilata samoista nettikaupoista tai ostaa muualta urheilu-/päivittäistavarakaupoista. Rannesuojat ovat tarpeelliset vain, jos oikea remmikoko on mitattu rannesuojan kanssa. Sormikkaina toimivat mitkä vaan normaalit villasormikkaat. Kannattaa suosia mahdollisimman pitkävartista mallia, jotta sormikas suojaa hyvin rannetta, eikä remmi ole paljaalla iholla hiertämässä. Valmentaja neuvoo tarvittaessa näissä asioissa.

Lämsät sekä niiden kanssa mahdolliset rannepehmusteet/-suojat, mikäli lämsämallissa ei ole pehmustetta valmiina. Lämsien hankinta ei ole välttämättä ajankohtainen juuri kilparyhmässä aloittavalle voimistelijalle, sillä alkuun harjoitellaan lähinnä rekillä ja nojapuuharjoittelua voi tehdä alkuun paljain käsin. (Lämsät saa ehdottomasti tilata halutessaan jo remmien kanssa samaan aikaan.) Lämsät ovat ajankohtaiset, kun aletaan harjoittelemaan enemmän nojapuilla. Valmentaja informoi kun olisi hyvä aika lämsät viimeistään hankkia jos niitä ei ole hankittu samalla tilauksella remmien kanssa. Lämsäkoon saa helposti mitattua ohjeilla, jotka löytyvät Gymnastica.fi nettikaupan jokaisen lämsämallin alta. Lämsämalleista voi valita itselleen mieluisan (tarra- tai solkikiinnitys). Suosittelemme jotakin seuraavista Gymnastican malleista: Bailie naisten lämsät BA-301SS // Reisport Lady naisten eritasonojapuulämsät/räpsät RE-510 // Reisport Lady naisten eritasonojapuulämsät/räpsät, solkikiinnitys RE-514

Urheilu- & kinesioteipit. Jokaisella voimistelijalla on oltava omat urheilu- ja kinesioteipit omien vammojen teippaamiseen. Esimerkiski nojapuuharjoitteluun tarvitsee usein teipata käsiä, jos kädet ovat "auenneet". Jokaisella kannattaa siis olla omassa jumppapussissa näitä tarpeen varalta.

Kisapuku & edustusasu

Jokaisella seuran kilpailevalla voimistelijalla on myös oltava oma kisapuku sekä edustusasu.

Seuran kisapukua voi tilata lyhyt- tai pitkähihaisena. Puvun hinta riippuu siitä tilaako pitkä- vai lyhythihaisen ja onko koko lasten vai aikuisten koko. Puvun hinnat mallista riippuen n. 110-200€. Pukuja tilataan kerran vuodessa kesäkuussa. Puvut teetetään meille tilaustyönä, joten niissä ei ole vaihto- tai palautusoikeutta, eikä uusia kisapukuja voi tilata mistään muualta kuin seuratilauksessamme. Käytettynä kisapukuja voi löytä Facebookista Kotevon jumppakirppikseltä.

Edustusasuna toimii Piruetin valkoinen seuratakki, jota pystyy tilaamaan Piruetin verkkokaupasta vain silloin kun seurasivut ovat avoinna. Seurasivut ovat auki 2-3 kertaa vuodessa ja seurasivujen aukiolosta informoidaan Whats App -ryhmissä sekä Kotevon someissa. Seuratakin hinta riippuu siitä onko lasten vai aikuisten koko (n. 64-72€). Seuratakin lisäksi edustusasuun kuuluu mustat nilkkaan asti ylettyvät urheiluhousut. Piruetin seurakaupasta löytyy tällaiset housut, mutta on myös sallittua käyttää joitakin muita housuja kunhan ne ovat nilkkapituiset kokomustat urheiluhousut.

Muut Piruetin seurakaupan tuotteet ovat vapaaehtoisia.

Lisenssit & vakuutukset

Jotta Voimisteluliiton virallisiin kilpailuihin voi osallistua, on jokaisella voimistelijalla oltava voimassaoleva Kilpailulisenssi. Lisenssin hinta riippuu voimistelijan iästä:

7–12 v.: 50 €
13–17 v.: 60 €
18 v. ja yli: 70 €

Lisenssi hankitaan Suomisportista. Jotta pystyt ostamaan lapsellesi lisenssin, on sinun luotava ensin itsellesi profiili järjestelmään, jonka jälkeen pystyt profiilistasi lisäämään itsellesi huollettavan. Tämän jälkeen lisenssin ostoon pääsee profiilin kohdasta "lisenssit" tai "ostamaan". Huomioithan lisennsin ostoprosessissa, että täytät oikeat tiedot lajista (Naisten telinevoimistelu) sekä seurasta (Kotkan Telinevoimistelijat).

Jokaisella voimistelijalla on oltava kilpaharratuksen (harjoitukset, kilpailut, lieirit) kattava tapaturmavakuutus. Mikäli tällaista vakuutusta ei ennestään ole, voi lisenssin oston yhteydessä hankkia OP Pohjolan Sporttiturva vakuutuksen (hinta 129€). Vakuutus on voimassa lisenssikauden. Tarkista tarkat vakuutusehdot suoraan vakuutuksen tarjoajalta. https://www.voimistelu.fi/kilpavoimistelu/lisenssit-vakuutukset/vakuutukset/

Lisenssikausi on 1.9. - 31.8. Lisenssit hankitaan aina syksyllä ennen kisakauden alkua. Lisenssin hankinnasta ilmoitetaan aina erikseen WA ryhmissä!

Kilpailut

Kilpailukausia on vuodessa kaksi: kevät ja syksy. Kevään kisakausi yleensä maalis-toukokussa ja syksyn kisakausi loka-marraskuussa. Yhdessä kilpailukaudessa osallistumme noin neljään eri kilpailuun. Kilpailut ovat yleensä pääkaupunkiseudulla ja välillä yksittäinen kisamatka kaudella voi olla pidemmälle esim. Tampere, Turku. Myös oma seura järjestää kilpailut 1-2 kertaa vuodessa, eli vähintään kerran vuodessa kiskauteen kuuluu myös kotikisa. Seura ei järjestä kyytejä kisapaikoille vaan huoltajat vastaavat kyydeistä. Yhteiskyytejä samassa luokassa kisaavien kanssa kannattaa tietenkin suosia. Ajoittain myös seuran valmentajien ja tuomareiden on päästävä kisapaikalle/kisapaikalta pois voimistelijoiden/huoltajien kyydeissä.

Kilpailumaksu on tällä hetkellä 45€/voimistelija/kilpailu. (40€ osallistumismaksu menee suoraan järjestävälle seuralle. Oma seura perii 5€ osittain kattamaan kilpailujen valmentaja- & tuomarikuluja.)

Jokaiseen kilpailuun ilmoittaudutaan erikseen Kotevon jäsentietojärjestelmässä määrättynä aikana. Ilmoittautumisten avautumisesta informoidaan Whats App -ryhmissä. Ilmoittautumiset hoidettava annettuun määräaikaan mennessä. Jälki-ilmoittautuminen ei ole mahdollista!

Harjoitusajat

Kilpa- & harratsekilparyhmien syyskauden harjoitusajat informoidaan viimeistään heinäkuun lopulla. Pääasiassa samat syksyn harjoitusajat pätevät myös keväällä (pieniä muutoksia lukujärjestykseen saatetaan tarpeen mukaan tehdä). Syys- & kevätkausilla varsinaisilla kilparyhmillä on lukujärjestyksessä harjoituksia arki-iltojen lisäksi mahdollisesti myös lauantaisin aamulla/aamupäivällä.

Kilpa- & harrastekilparyhmillä harjoitukset jatkuvat syyskaudella vielä myös joulunäytöksen jälkeen ja joululomalle jäädään yleensä suunnilleen 20.12. paikkeilla. (Tarkka päivä määräytyy kalenterin mukaan ja infotaan erikseen.) Harjoituksiin joululomalta palataan loppiaisen jälkeen. Keväällä kevätnäytöksen jälkeen kilpa- & harrastekilparyhmillä alkaa heti kesäkausi, joka kestää elokuun loppuun asti. (Heinäkuun harjoitukset ovat tauolla.) Kesällä koulujen loma-ajoilla harjoitukset pidetään lähtökohtaisesti päivisin ma-to välillä. Kesän harjoitusajat informoidaan huhti- toukokuun vaihteessa.

Harjoituksia kilpa- & harrastekilparyhmille ei järjestetä pyhäpäivinä. Syys- ja hiihtolomilla järjestetään harjoituksia hieman kevennetysti (kaikilla ryhmillä yksi harjoitus vähemmän kuin normaali viikolla). Syys- & hiihtolomien harjoitus-ajat voivat poiketa normaaleista harkka-ajoista, sillä harjoitukset pyritään pitämään ma-ke välillä, jotta loppuviikko olisi niin voimistelijoille kuin valmentajillekin lomaa. Harjoituksia saatetaan pitää myös yhteisharjoituksia toisten ryhmien kanssa.

Leirit

Järjestämme kerran vuodessa seuran oman leirin urheiluopistolla (yleensä Vierumäki), jonne mukaan saa lähteä kaikki seuran NTV kilpa- & harrastekilparyhmien voimistelijat. Leiri järjestetään yleensä kesäkuussa. Leiri ei kuulu kausimaksuun, leiri maksetaan erikseen. Huom! Leirille ei valitettavasti pääse osallistumaan samana keväänä kilpa-/harrastekilparyhmiin valitut uudet voimistelijat, sillä sitovat ilmoittautumiset leirille kerätään jo toukokuussa ennen testitreenien järjestämistä.

Järjestämme myös yleensä joulun ja loppiaisen välissä 1-2 päivän päiväleirit omalla hallilla NTV kilpa- & harrastekilparyhmille. Tämä leiri kuuluu kausimaksuun.

Varsinaisten kilparyhmien (K-ryhmät) voimistelijoilla on myös mahdollisuus osallistua Voimisteluliiton leireille vaadittavien kriteerien täyttyessä. Esm. alueminorit, bemarit... Kriteerit täyttävien voimistelijoiden huoltajia informoidaan liiton leireistä erikseen. Nämä leirit eivät kuulu kausimaksuun, leirit maksetaan erikseen.